Арктика 2035: актуальные вопросы, проблемы, решения. 2024, №1.

77 Экология и устойчивое развитие Влияние искус- ственного осве- щения на здо- ровье и зрение человека Если человек на- ходится вечером или ранним утром под действием коротковолнового холодного бело- го света, то в его организме резко замедляется выра- ботка мелатонина «белых» ламп начали замечать, что по вечерам такое освещение раздражает глаза и вызывает заметный дискомфорт. При этом, учитывая особенности арктического климата, где средняя продолжительность светового дня в зимнее время года со- ставляет до четырех часов, постоянное использование нерационального освеще- ния является прямым риском для здоровья населения и экосистемы в целом. Все это усугубляется следующими факторами: недостаток солнечного света в течение нескольких месяцев; длинная и холодная зима, очень короткое и холодное лето; низкая температура воздуха на протяжении всего года. Как следствие недостатка солнечного света у людей, живущих в арктических регионах, отмечаются чувство необоснованной тревоги; снижение иммунитета; обострение хронических заболе- ваний; метеозависимость и др. Поэтому крайне необходимо создание правильно- го искусственного освещения с учетом полярной ночи и полярного дня. Д ля здоровья глаз значительную опасность представляет воздействие ультра- фиолетовой и синей части спектра светового излучения светодиодов. Изуче- ние параметров освещения светодиодными светильниками (СД) показало, что у белых СД-ламп присутствует выраженная полоса излучения в сине-голубом ди- апазоне с длиной волны около 450 нм, которая оказывает влияние как на зрение, так и на механизм биологических часов человека [2]. «Внутренние часы» человека ориентируются на циркадные ритмы. Другими слова- ми, биологические часы подстраиваются по внешним факторам, одним из которых является освещение. Например, в полдень при ясном небе цветовая температура естественного освещения составляет около 5500 K, а за час до заката — 3000 K. Таким образом, если освещение имеет цветовую температуру около 5500 K, то человек на- страивается на бодрствование, 3000 K и менее — подсознательно готовится ко сну. Таким образом, если человек находится вечером или ранним утром под действи- ем коротковолнового холодного белого света, то в его организме резко замедля- ется выработка мелатонина. Это отрицательно сказывается на здоровье человека, так как данный гормон влияет на многие функции организма. Он: 1) регулирует естественные биоритмы, поддерживает нормальную работу иммун- ной и гормональной систем; 2) обладает мощными антиоксидантными свойствами, влияя на процессы старе- ния в сторону их замедления; 3) препятствует повреждению ДНК канцерогенными веществами, останавливает действие механизмов, приводящих к образованию раковых опухолей. Нарушение норм концентрации мелатонина в крови приводит к сбою биоритмов. Данное нарушение на начальных стадиях проявляется в виде усталости, бессонни- цы и депрессии, а впоследствии может привести к развитию ряда заболеваний, в том числе и хронических [3]. Урезанный спектральный состав света от холодно-белых светодиодов опосредо- ванно снижает регенеративные способности тканей глаза (способности к восста- новлению). Суть в том, что видимый красный и ближний инфракрасный диапазон естественного солнечного света и ламп накаливания в определенной степени про- гревает ткани, стимулируя их кровоснабжение и питание, улучшая производство энергии в клетках. Свет от высокотехнологичных устройств практически не имеет этой естественной «лечебной» части спектра. Исследования влияния искусственных источников света на концентрацию мелато- нина в крови (при равных условиях по освещенности и коррелированной цвето- У людей, живущих в арктических регионах, отме- чаются чувство необоснованной тревоги; снижение иммунитета; обо- стрение хрониче- ских заболеваний; метеозависимость